Tímová práca
Poznáte to?
Spotené ruky, červená tvár, neschopnosť povedať súvislú vetu, alebo pocit, že sa všetko rúca a čas je všetko možné len nie váš priateľ…. Aj Vy ste sa už určite ocitli v situácii, kedy toho na Vás bolo jednoducho veľa, veľa úloh, veľa tlaku, veľa ľudí, veľa negatívnych myšlienok. Ako sa vyrovnať s takýmito situáciami? Ako si zabezpečiť, že budete viac „v pohode“? Čo robiť keď vás situácia prevalcuje?
Aké sú ciele kurzu?
Našim cieľom je, aby ste vedeli spoznať a zvládnuť prvky antistresového majstrovstva, čiže aby ste:
- Vedeli čo je to stres a poznali príčiny jeho vzniku.
- Pochopili podstatu stresových situácií na rovine fyzickej aj psychickej
- Rozumeli 3 aspektom emócií v strese a vedeli ako spolu súvisia
- Rozlíšili efektívne a neefektívne spôsoby zvládania stresu
- Vedeli rozlíšiť stres ako špecifickú reakciu od depresie a syndrómu vyhorenia
/Burn-outsyndrome/ - Vedeli identifikovať hlavné príznaky a fázy rozvoja syndrómu vyhorenia
- Poznali rizikové faktory pre rozvoj syndrómu vyhorenia
- Poznali spôsoby ako sa chrániť pred vyhorením
- Mali možnosť sebareflexie a sebapoznania v danej oblasti.
- Používali hry, techniky a cvičenia na uvoľnenie napätia a zvládanie stresu
To všetko a ešte viac sa dozviete v našom kurze, ktorý je zameraný na spoznanie príčin a dôsledkov stresu, na osvojenie si proaktívnych metód zvládania stresu, zvládnutie emócií ktoré stres sprevádzajú, na osvojenie spôsobov, ako sa chrániť pred vyhorením a rozvíjať schopnosti udržať si dlhodobo vysokú pracovnú výkonnosť.
