Project Description

06- Zvládanie záťažových situácií na pracovisku

Domov/Mäkké zručnosti/06- Zvládanie záťažových situácií na pracovisku
  • Ako zvládnem tlak?
  • Čo s tým viem spraviť?
  • Ako ovládnem stres?
Chcem zvládať záťažové situácie

„Človek sa neutopí preto, lebo sa ponorí, ale preto, že zostane pod hladinou.“ – Paulo Coehlo

Chcem zvládať záťažové situácie
Chcem viac info

Poznáte to?

Spotené ruky, červená tvár, neschopnosť povedať súvislú vetu, alebo pocit, že sa všetko rúca a čas je všetko možné len nie váš priateľ…. Aj Vy ste sa už určite ocitli v situácii, kedy toho na Vás bolo jednoducho veľa, veľa úloh, veľa tlaku, veľa ľudí, veľa negatívnych myšlienok. Ako sa vyrovnať s takýmito situáciami? Ako si zabezpečiť, že budete viac „v pohode“? Čo robiť keď vás situácia prevalcuje?

Chcem zvládať záťažové situácie

Poznáte to?

Spotené ruky, červená tvár, neschopnosť povedať súvislú vetu, alebo pocit, že sa všetko rúca a čas je všetko možné len nie váš priateľ…. Aj Vy ste sa už určite ocitli v situácii, kedy toho na Vás bolo jednoducho veľa, veľa úloh, veľa tlaku, veľa ľudí, veľa negatívnych myšlienok. Ako sa vyrovnať s takýmito situáciami? Ako si zabezpečiť, že budete viac „v pohode“? Čo robiť keď vás situácia prevalcuje?

Čo Vám stretnutie s nami prinesie?

  • Naučíte sa techniky, ktoré Vám pomôžu lepšie reagovať v stresovej situácii

  • Spoznáte sami seba a čo sa s Vami deje keď ste v strese

  • Zistíte, prečo v danej situácii reagujete tak, ako reagujete

  • Získate informácie, vďaka ktorým sa budete lepšie orientovať vo svojom správaní

  • Budete vedieť budovať svoju odolnosť voči stresu

Chcem zvládať záťažové situácie
Chcem zvládať záťažové situácie

Aké sú ciele kurzu?

Našim cieľom je, aby ste vedeli spoznať a zvládnuť prvky antistresového majstrovstva, čiže aby ste:

  • Vedeli čo je to stres a poznali príčiny jeho vzniku.
  • Pochopili podstatu stresových situácií na rovine fyzickej aj psychickej
  • Rozumeli 3 aspektom emócií v strese a vedeli ako spolu súvisia
  • Rozlíšili efektívne a neefektívne spôsoby zvládania stresu
  • Vedeli rozlíšiť stres ako špecifickú reakciu od depresie a syndrómu vyhorenia
    /Burn-outsyndrome/
  • Vedeli identifikovať hlavné príznaky a fázy rozvoja syndrómu vyhorenia
  • Poznali rizikové faktory pre rozvoj syndrómu vyhorenia
  • Poznali spôsoby ako sa chrániť pred vyhorením
  • Mali možnosť sebareflexie a sebapoznania v danej oblasti.
  • Používali hry, techniky a cvičenia na uvoľnenie napätia a zvládanie stresu
Chcem zvládať záťažové situácie

To všetko a ešte viac sa dozviete v našom kurze, ktorý je zameraný na spoznanie príčin a dôsledkov stresu, na osvojenie si proaktívnych metód zvládania stresu, zvládnutie emócií ktoré stres sprevádzajú, na osvojenie spôsobov, ako sa chrániť pred vyhorením a rozvíjať schopnosti udržať si dlhodobo vysokú pracovnú výkonnosť.

Chcem zvládať záťažové situácie

Pridajte sa k skupine až 15 000 spokojných účastníkov našich kurzov

Staňte sa súčasťou úspešnej komunity kabákov a ľudí, ktorým pomohli. Prihláste sa na odber noviniek a získajte info o plánovaných školeniach, kurzoch a iných aktivitách.

Ktoré kurzy tiež odporúčame?